Breathing. Calm. Depth.

נשימה. רוגע. עומק.

הצלילה לא מתחילה במים – אלא במערכת העצבים. בקורס בסיסי זה תלמד כיצד לשפר באופן משמעותי את הנוכחות, הרוגע והביטחון שלך בצלילה באמצעות טכניקות נשימה והרפיה ממוקדות. צלילה היא לא רק חוויה גופנית, אלא גם חוויה מנטלית – מי שיודע לשלוט במערכת העצבים שלו באופן מודע, יחווה צלילה עמוקה, רגועה ויעילה יותר. תוכן הקורס: • פיזיולוגיה של הנשימה: נסביר כיצד הנשימה והמחזור הדם פועלים יחד וכיצד תוכל לשפר את יעילות הנשימה שלך. • תפיסת הנשימה ותרגילי פראניאמה: תרגילים עדינים כדי לחוש את הנשימה, לשלוט בה ולהפחית תגובות למתח. • נשיפה ממושכת והפסקות נשימה פסיביות: שיטות להפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית, להורדת קצב הלב ולהרגעת מערכת העצבים. • הרפיה עמוקה: סריקת גוף והרפיה שרירית פרוגרסיבית להפחתת מתחים שריריים ונפשיים לפני הצלילה. • טכניקות מנטליות מצלילה חופשית: הדמיה, מיקוד והכנה מנטלית לצלילה. • שגרות נשימה והרפיה לפני ואחרי הצלילה: כלים מעשיים להפחתת לחץ, עידוד התאוששות ושיפור הביצועים במים. הקורס מיועד לכל הצוללים שרוצים לצלול בצורה מודעת, בטוחה ורגועה יותר – בין אם הם צוללים ספורטיביים, צוללים טכניים או צוללים חופשיים. התרגילים ניתנים לשילוב בקלות בשגרת היומיום ובכל הכנה לצלילה, ומסייעים לך לחוות את הצלילות שלך ברוגע, בשליטה ובשמחה רבה יותר. בתום הקורס לא רק שתבין טוב יותר את טכניקות הנשימה וההרפיה שלך, אלא גם תרכוש רפרטואר של שגרות שיסייעו לך לפני, במהלך ואחרי כל צלילה. מחיר: 120 פרנק שוויצרי.

שירותים זמינים במרכז הצלילה

תוכניות הכשרה

צולל שנירקול
אֵקוֹלוֹגִיָה
סקובה
צלילה טווח מורחב (XR)
צלילב בערכת סגורה
אימון חירום

צלילות

צלילות מהחוף
צלילות לטווח מורחב
צלילה חופשית
צלילה לאניה טבועה
סיורי שנירקול

מילוי גז

אוויר
נייטרוקס
טרימיקס
חמצן

השכרה

מחשב צלילה
ציוד
צלילת צילום והסרטה

שירותים

ווסת
מחשב צלילה
מאזני ציפה
חליפה יבשה
חליפות נאופרן
מכלים
צלילב בערכת סגורה

תשלום

כרטיס אשראי
כרטיס חיוב
‏132.74 ‏€
‏120.00 ‏CHF
צור קשר
‏132.74 ‏€
‏120.00 ‏CHF
צור קשר

נשימה. רוגע. עומק.

‏132.74 ‏€
‏120.00 ‏CHF

קורסים ואירועים נוספים ממרכז זה

Decompression Diving

קורס הצלילה המיוחד של SSI בצלילה בדקומפרסיה יראה לכם כיצד לצלול מעבר למגבלות ללא דקומפרסיה. תלמדו לתכנן ולבצע צלילות לעומק מרבי של 40 מטרים עם דקומפרסיה מוגבלת באמצעות ציוד הצלילה שלכם ומיכל בודד. תלמדו ותתרגלו את השימוש ביעילות בפונקציות מחשב הצלילה שלכם, כגון החלפת גזים ואינטגרציה, כמו גם זמן אוויר שנותר וזמן עלייה. השימוש בפונקציות מחשב אלו יהפוך במהרה לשגרה, ויאפשר לכם לבצע צלילות בבטחה עם דקומפרסיה מוגבלת ללא שעות של תכנון צלילה. עם סיום הקורס, תקבלו את הסמכת הצלילה המיוחדת של SSI בצלילה בדקומפרסיה, שתאפשר לכם לחקור אתרי צלילה עמוקים עוצרי נשימה או שרידי ספינות גדולים ללא המגבלות של מגבלות ללא דקומפרסיה. הסיכויים לשפר את הרפתקאות הצלילה שלכם גדלו! מחיר קורס קבוצתי: 320 פרנק שוויצרי (לא כולל מדריך דיגיטלי וציוד), 94 פרנק שוויצרי (כולל מדריך דיגיטלי והסמכה דיגיטלית). ניתן להשכרה מיכלים, גז ווסתים. דרישות קדם: לפחות 30 צלילות מים קרים, צלילה עמוקה ונייטרוקס עד 40%. לא מצאתם תאריך מתאים? צרו איתנו קשר.

18 אפריל +9 עוד
‏353.97 ‏€
‏320.00 ‏CHF