Дайвінг починається не у воді - він починається в нервовій системі. На цьому базовому курсі ви дізнаєтеся, як значно покращити свою присутність, спокій і безпеку під час занурення за допомогою цілеспрямованих технік дихання і розслаблення. Занурення - це не тільки фізичний досвід, але й ментальний - якщо ви зможете свідомо контролювати свою нервову систему, ви будете відчувати себе глибше, спокійніше і ефективніше під час занурення. Зміст курсу: - Фізіологія дихання: ми пояснюємо, як взаємодіють дихання і кровообіг, і як ви можете підвищити ефективність дихання - Усвідомлення дихання і вправи пранаями: М'які вправи, щоб відчути і спрямувати своє дихання і зменшити реакцію на стрес - Подовжений видих і пасивні дихальні паузи: методи активації парасимпатичної нервової системи, зниження частоти серцевих скорочень і заспокоєння нервової системи - Глибока релаксація: сканування тіла і поступове розслаблення м'язів для зменшення м'язової і психічної напруги перед зануренням - Психологічні техніки при зануреннях з апное: Візуалізація, фокусування і психологічна підготовка до занурення - Дихання і релаксація до і після занурення: практичні інструменти для зменшення стресу, сприяння відновленню і поліпшення продуктивності у воді Курс призначений для всіх дайверів, які хочуть занурюватися більш усвідомлено, безпечно і розслаблено - незалежно від того, чи є вони рекреаційними дайверами, технічними дайверами або фрідайверами. Вправи можуть бути легко інтегровані в повсякденне життя і в будь-яку підготовку до занурення і допоможуть вам відчувати ваші занурення з більшим спокоєм, контролем і задоволенням. В кінці курсу ви не тільки краще зрозумієте свої техніки дихання і розслаблення, але і отримаєте репертуар рутин, які будуть підтримувати вас до, під час і після кожного занурення. Ціна CHF 120.-.