Middle Arch er et af de bedste steder at dykke ved Poor Knights. Buen bunder på 18 m og skråner ned til 40 m+ i både den nordlige og sydlige ende af buen. Der er også en interessant grotte med en luftlomme nær den sydvestlige indgang til buen under den lodrette hvide linje set fra overfladen.
Blue Maomao Arch er kendt som et af de bedste dykkersteder i New Zealand og muligvis i hele verden. Buen dykkes bedst senere på dagen, hvor eftermiddagssolen oplyser stedet. Selve buen er højst 15 m dyb, men dybden falder til 20 m+ i den østlige ende.
Yellow Sponge Garden kan findes ved at gå i vestlig til nordvestlig retning fra reservatets kyst. Svampene ses først på omkring 8-9 meters dybde. De høje tangstængler, der fører op til stedet, er støvede, og afsatserne falder ned på sandpletter med svampe.
Ligger på venstre side af øen, markeret med et hvidt bogstav B på klippevæggen. Dybden er 5-6 meter med sandbund og en tangvæg. Over muren og ind i selve bugten bliver det meget lavvandet, 2-3 meter.
Bedst at dykke ved højvande - bedst at snorkle ved lavvande. Ligger på højre side af øen. Perlehulen har to indgange, og de smelter sammen bagved. Den går ikke langt tilbage, og der er et lille mellemrum mellem overfladen og hulens loft. Meget svagt lys - medbring en lommelygte!
Mathesons Bay er en beskyttet bugt, der er perfekt til dykning! Dykkere kan nemt komme ind og ud af vandet via stranden eller over klippeplatformen, hvis det passer med tidevandet.
Jones Bay er fantastisk til at lære at dykke. Den har en skrånende sandbund med masser af skaldyr. Der er også en betydelig revstruktur til højre for bugten, som giver læ for strømmen.
Dette sted ligger lige uden for reservatets hovedstrand. Selve klippen er synlig ved lavvande, men ikke ved højvande. Dybden varierer mellem 3-5 m (afhængigt af tidevandet) med sandede stier fyldt med tangskove bag dem.
Ti Point er et fantastisk begynderdykkersted! Det er et let tilgængeligt sted med en betonrampe og en kaj, der kan bruges til at komme ind og ud af vandet.
Tawharanui Marine Reserve er et fantastisk dykkersted. Reservatet strækker sig fra surfstranden til Takatu Point. Dybden varierer, og det bedste dyk er på 10-15 meters dybde.
Ligger i den østlige del af kanalen, tættere på fastlandet. Dybder fra 10 m!!! Bemærkelsesværdig vandbevægelse og strøm med østlige forhold som vind og dønninger. Tidspunktet for tidevandet er vigtigt for dette dykkersted - indgående tidevand er det bedste, hvis det skal være lettere at komme tilbage til land.