Fridykning handler ikke kun om at udforske undervandsverdenen; det handler også om at begive sig ud på en personlig rejse mod selvindsigt – at udforske, hvad dit sind og din krop er i stand til.
SSI Basic Freediving er et program på begynderniveau, der er perfekt til absolutte nybegyndere og aspirerende fridykkere på 10 år og derover uden forudgående erfaring, så de kan lære de grundlæggende teknikker og tage det første skridt ind i fridykningens verden for at se, hvad det går ud på! – det er det bedste oplevelseskursus til at begynde din rejse i at holde vejret under overfladen!
Dine digitale materialer og praktiske øvelser med en professionel fridykker vil give dig en indledende fridykkeroplevelse, hvor du lærer at dykke sikkert rekreativt sammen med en makker i en pool eller i afgrænset vand ned til en dybde på op til 5 meter.
Det er den perfekte forberedelse til kurset i fridykning i svømmebassin eller fridykning, når du er klar til at gå videre.
Du kan læse det digitale materiale, når det passer dig, og arbejde dig igennem kontrolspørgsmålene til videnstesten i de online akademiske sessioner samt den afsluttende eksamen i ro og mag i dit eget hjem og i dit eget tempo, inden kurset starter.
Kurserne afholdes i små grupper over to på hinanden følgende onsdag aftener i forbindelse med vores ugentlige klubmøder i Mount-skolens svømmehal.
I de praktiske øvelser får du mulighed for at øve fridykningens åndedrætscyklus på land, inden du prøver at holde vejret, mens du slapper af og flyder på vandoverfladen. Under den anden pooløvelse vil du opleve, hvordan du komfortabelt kan svømme længder i poolen på et enkelt åndedrag, mens du forbliver rolig og afslappet.
Sådan fungerer det
Teoriundervisning
Du starter med SSI’s digitale læring, der dækker vejrtrækningsteknikker, trykudligning, sikkerhedsprocedurer og teori om fridykning.
Træning i begrænset vand
I bassinet vil du øve dig i:
- Åndedræts- og afspændingsteknikker
- Statisk apnø
- Dynamisk apnø
- Strømlinjeformning og effektiv finnebevægelse
- Makker-procedurer og grundlæggende redningsteknikker
Instruktørledet coaching
Din instruktør vil guide dig trin for trin gennem hver færdighed og hjælpe dig med at opbygge selvtillid, tryghed og kontrol i vandet.
Et fællesskab, der dykker sammen
Hos Overland Underwater er fridykning mere end en sport – det er en fælles oplevelse.
Du træner sammen med et støttende og opmuntrende fællesskab, der fejrer fremskridt, hjælper med at opbygge selvtillid og gør hver eneste træningssession til en fornøjelse.
Forvent rolig, fokuseret træning, fælles præstationer og et imødekommende miljø, hvor alle udvikler sig sammen.
Hvad er inkluderet
- SSI digital læring
- 2 x træningssessioner i begrænset vand
- Løbende vejledning af instruktører
- Alt udstyr stilles til rådighed (maske, snorkel, svømmefødder, våddragt, i tilfælde af anmodning)
- Forsikringsdækning under træningen
- Fuld adgang til SSI-appen og digitalt certifikat
Hvad er ikke inkluderet
- Rejser
- Indkvartering
- Adgangsgebyrer til dykkersteder (hvis der er tale om dyk i åbent vand)
- Mad og drikke
Hvad du skal bruge
- Badetøj
- Rash vest/T-shirt
- Håndklæde
- Personlige toiletartikler
- Vejrpassende tøj til dage i åbent vand (hvis der er anmodning om det)
- Opsætning af SSI-app-profil med foto og oplysninger
Valgfrie tilføjelser:
For dem, der gerne vil øge deres tryghed i vandet, kan dette kursus også kombineres med SSI’s overlevelses-svømmekursus.
Overlevelses-svømmekursus £200 (vi anbefaler dette til ikke-svømmere eller personer, der ikke føler sig helt trygge i vandet, som et forberedende trin til det grundlæggende program for Freedivers)