Dive Point GmbH, Iris Infanger Dominik Aeberhard
Chli Ebnet 1, 6403, Kuessnacht, CHE
Breathing. Calm. Depth.
Potapljanje se ne začne v vodi - začne se v živčnem sistemu. Na tem osnovnem tečaju se boste naučili, kako z usmerjenimi tehnikami dihanja in sproščanja bistveno izboljšati svojo prisotnost, umirjenost in varnost pri potapljanju. Potapljanje ni le fizična izkušnja, temveč tudi duševna - če boste znali zavestno nadzorovati svoj živčni sistem, boste doživeli globlje, bolj sproščeno in učinkovitejše potapljanje. Vsebina tečaja: - Fiziologija dihanja: pojasnimo, kako dihanje in krvni obtok sodelujeta in kako lahko izboljšate učinkovitost svojega dihanja - Zavedanje dihanja in vaje pranajama: Nežne vaje za občutenje in usmerjanje dihanja ter zmanjšanje odzivov na stres - Podaljšani izdih in pasivni dihalni premori: metode za aktiviranje parasimpatičnega živčnega sistema, znižanje srčnega utripa in umiritev živčnega sistema - Globoka sprostitev: skeniranje telesa in progresivna mišična sprostitev za zmanjšanje mišične in duševne napetosti pred potapljanjem - Duševne tehnike iz potapljanja z apnejo: Tečaj je namenjen vsem potapljačem, ki se želijo potapljati bolj zavestno, varno in sproščeno - ne glede na to, ali so rekreativni potapljači, tehnični potapljači ali freediverji. Vaje lahko zlahka vključite v vsakdanje življenje in v vsako pripravo na potop ter vam bodo pomagale, da boste potope doživljali bolj mirno, obvladano in z večjim užitkom. Ob koncu tečaja ne boste le bolje razumeli tehnik dihanja in sproščanja, temveč tudi repertoar rutinskih postopkov, ki vam bodo v pomoč pred, med in po vsakem potopu. Cena 120,- CHF.
28
Marec
Jeziki