Potápění nezačíná ve vodě - začíná v nervové soustavě. V tomto základním kurzu se naučíte, jak pomocí cílených dýchacích a relaxačních technik výrazně zlepšit svou přítomnost, klid a bezpečnost při potápění. Potápění není jen fyzický, ale také duševní zážitek - pokud dokážete vědomě ovládat svůj nervový systém, zažijete hlubší, uvolněnější a efektivnější potápění. Obsah kurzu: - Fyziologie dýchání: Vysvětlíme vám, jak se dýchání a krevní oběh vzájemně ovlivňují a jak můžete zlepšit efektivitu svého dýchání - Uvědomování si dechu a cvičení pránájámy: Mentální techniky z potápění s apnoí: - Jemná cvičení k procítění a usměrnění dechu a snížení stresových reakcí - Prodloužený výdech & pasivní dechové pauzy: metody k aktivaci parasympatického nervového systému, snížení srdeční frekvence a zklidnění nervového systému - Hluboká relaxace: sken těla a progresivní svalová relaxace ke snížení svalového a psychického napětí před potápěním - Mentální techniky z potápění s apnoí: Kurz je určen všem potápěčům, kteří se chtějí potápět vědoměji, bezpečněji a uvolněněji, ať už se jedná o rekreační potápěče, technické potápěče nebo freedivery. Cvičení lze snadno začlenit do každodenního života i do jakékoli přípravy na ponor a pomohou vám prožívat ponory s větším klidem, kontrolou a radostí. Na konci kurzu budete nejen lépe rozumět technikám dýchání a relaxace, ale také budete mít repertoár postupů, které vás podpoří před každým ponorem, během něj i po něm. Cena 120,- CHF.