Programmet er den første dybdegående introduktion til fridykningens verden. Formålet med programmet er at give de studerende de nødvendige færdigheder og viden til at dykke sikkert med en makker i dykkerhullet. Når du har gennemført programmet, bliver du certificeret som SSI Basic Freediver.
På dette kursus lærer du at trække vejret korrekt, at afbalancere trykket, så du ikke får ondt i ørerne, når du dykker, og at forlænge din tid under vandet. Instruktøren vil også forklare, hvordan man bruger en maske korrekt, hvad en snorkel er, og hvordan man svømmer med finner.
Dette kursus er for komplette begyndere, men også for dem, der har snorklet i et stykke tid og gerne vil lære mere eller uddybe deres viden. På kurset lærer du afslapningsteknikker, udvider din horisont inden for teorier som anatomi og fysik og finder ud af, hvordan du kan træne og forbedre dig yderligere.