Роњење не почиње у води – почиње у нервном систему. У овом основном курсу, научићете како циљане технике дисања и опуштања могу значајно побољшати ваше присуство, смиреност и безбедност током роњења. Роњење није само физичко, већ и ментално искуство – они који могу свесно да контролишу свој нервни систем доживљавају дубље, опуштеније и ефикасније роњење. Садржај курса: • Физиологија дисања: Објашњавамо како дисање и циркулација међусобно делују и како можете побољшати ефикасност дисања. • Вежбе свесности дисања и пранајаме: Нежне вежбе за осећај и контролу дисања и смањење реакција на стрес. • Продужено издисање и пасивно задржавање даха: Методе за активирање парасимпатичког нервног система, смањење срчане фреквенције и смиривање нервног система. • Дубока релаксација: Скенирање тела и прогресивна релаксација мишића за ослобађање мишићне и менталне напетости пре роњења. • Менталне технике из слободног роњења: Визуелизација, фокус и ментална припрема за зарон. • Рутине дисања и опуштања пре и после роњења: Практични алати за смањење стреса, подстицање опоравка и побољшање перформанси у води. Овај курс је намењен свим рониоцима који желе да роне свесније, безбедније и опуштеније - било да се ради о рекреативном, техничком или роњењу на дах. Вежбе се могу лако интегрисати у свакодневни живот и било коју припрему за роњење, помажући вам да доживите роњења са више смирености, контроле и уживања. До краја курса, не само да ћете боље разумети своје технике дисања и опуштања, већ ћете поседовати и репертоар рутина које ће вас подржати пре, током и после сваког роњења. Цена: 120 швајцарских франака.