Breathing. Calm. Depth.

Légzés. Nyugalom. Mélység.

A búvárkodás nem a vízben kezdődik - az idegrendszerben kezdődik. Ezen az alaptanfolyamon megtanulhatod, hogyan javíthatod jelentősen a jelenlétedet, nyugalmadat és biztonságodat búvárkodás közben célzott légzési és relaxációs technikák segítségével. A búvárkodás nem csak fizikai, hanem mentális élmény is - ha tudatosan tudod irányítani az idegrendszeredet, mélyebb, nyugodtabb és hatékonyabb merülést fogsz tapasztalni. A tanfolyam tartalma: - A légzés élettana: Elmagyarázzuk, hogyan hat egymásra a légzés és a keringés, és hogyan tudod javítani a légzés hatékonyságát - Légzés tudatosítás és pránajáma gyakorlatok: Gyengéd gyakorlatok a légzésed érzékelésére és irányítására, valamint a stresszreakciók csökkentésére - Elhúzódó kilégzés & passzív légzésszünetek: módszerek a paraszimpatikus idegrendszer aktiválására, a pulzusszám csökkentésére és az idegrendszer megnyugtatására - Mély relaxáció: Testszkennelés és progresszív izomrelaxáció az izmok és a mentális feszültség csökkentésére búvárkodás előtt - Mentális technikák az apnoés búvárkodásból: Vizualizáció, összpontosítás és mentális felkészülés a merülésre - Légzési és relaxációs rutinok merülés előtt és után: gyakorlati eszközök a stressz csökkentésére, a regenerálódás elősegítésére és a vízben nyújtott teljesítmény javítására A tanfolyam minden olyan búvárnak szól, aki tudatosabban, biztonságosabban és nyugodtabban szeretne merülni - legyen szó rekreációs búvárról, technikai búvárról vagy freediverről. A gyakorlatok könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe és bármilyen merülésre való felkészülésbe, és segítenek abban, hogy a merüléseket nyugodtabban, kontrolláltabban és élvezetesebben élje meg. A tanfolyam végére nem csak a légzési és relaxációs technikák jobb megértésével, hanem egy olyan rutinrepertoárral is rendelkezni fog, amely minden merülés előtt, alatt és után támogatni fogja. Ár CHF 120.-.

Elérhető szolgáltatások a búvárközpontban

Programok

Snorkel Diver
Környezet
KEDVTELÉSI (SCUBA)
Extended Range (XR)
Rebreather - Újralélegző
Vészhelyzeti Képzés

Merülések

Parti merülések (Shore)
Extended Range Dives
Freediving
Wreck Dives (roncs)
Sznorkel túrák

Töltés

Levegő
Nitrox merülés
Trimix
Oxigén

Bérlés

Búvárkomputer
Felszerelés
Fotó és Videó

Javitás az alábbihoz:

Regulátor
Búvárkomputer
Búvármellény
Szárazruha
Neoprén búvárruhák
Palackok
Rebreather - Újralélegző

Fizetési mód

Hitelkártya
Bankkártya

Légzés. Nyugalom. Mélység.

132,73 EUR
120,00 CHF

További tanfolyamok és események ettől a központtól