Breathing. Calm. Depth.

Oddychanie. Spokój. Głębokość.

Nurkowanie nie zaczyna się w wodzie - zaczyna się w układzie nerwowym. W tym podstawowym kursie dowiesz się, jak znacznie poprawić swoją obecność, spokój i bezpieczeństwo podczas nurkowania poprzez ukierunkowane techniki oddychania i relaksacji. Nurkowanie to nie tylko doświadczenie fizyczne, ale także psychiczne - jeśli potrafisz świadomie kontrolować swój układ nerwowy, doświadczysz głębszego, bardziej zrelaksowanego i wydajniejszego nurkowania. Zawartość kursu: - Fizjologia oddychania: Wyjaśniamy, w jaki sposób oddychanie i krążenie oddziałują na siebie i jak możesz poprawić efektywność oddychania - Świadomość oddechu i ćwiczenia pranajamy: Delikatne ćwiczenia pozwalające poczuć i ukierunkować oddech oraz zmniejszyć reakcje na stres - Przedłużony wydech & pasywne pauzy oddechowe: metody aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego, obniżenia tętna i uspokojenia układu nerwowego - Głęboka relaksacja: skanowanie ciała i progresywna relaksacja mięśni w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i psychicznego przed nurkowaniem - Techniki mentalne z nurkowania z bezdechem: Wizualizacja, koncentracja i mentalne przygotowanie do nurkowania - Procedury oddechowe i relaksacyjne przed i po nurkowaniu: praktyczne narzędzia do redukcji stresu, promowania regeneracji i poprawy wydajności w wodzie Kurs skierowany jest do wszystkich nurków, którzy chcą nurkować bardziej świadomie, bezpiecznie i zrelaksowani - niezależnie od tego, czy są nurkami rekreacyjnymi, nurkami technicznymi czy freediverami. Ćwiczenia można łatwo zintegrować z codziennym życiem i każdym przygotowaniem do nurkowania i pomogą Ci doświadczyć nurkowania z większym spokojem, kontrolą i przyjemnością. Pod koniec kursu będziesz nie tylko lepiej rozumieć techniki oddychania i relaksacji, ale także repertuar procedur, które będą Cię wspierać przed, w trakcie i po każdym nurkowaniu. Cena 120 CHF.

Usługi dostępne w Centrum Nurkowym

Programy

Snorkel Diver
Ecology
Nurkowanie rekreacyjne
Extended Range (XR)
Rebreather
Emergency Training

Nurkowania

Nurkowania z brzegu
Nurkowania Extended Range
Freediving
Nurkowania na wrakach
Snorkel Diver

Napełnianie

Powietrze
Nitroks
Trimiks
Tlen

Wynajem

Komputer nurkowy
Sprzęt
Zdjęcia i filmy

Naprawa / konserwacja dla

Automat oddechowy
Komputer nurkowy
Kamizelki wypornościowe
Suchy skafander
Skafandry neoprenowe
Butle
Rebreather

Płatność

Karta kredytowa
Karta debetowa

Oddychanie. Spokój. Głębokość.

132,67 €
120,00 CHF

Więcej kursów i wydarzeń tego centrum