Tijdens dit instapprogramma leer je alles wat je nodig hebt om veilig te freediven met een buddy in een zwembad / beschut water tot een diepte van 5 meter. In dit programma wordt online training gecombineerd met oefensessies in het water, zodat je alle vaardigheden en kennis krijgt die je nodig hebt. Na voltooiing van het programma verdien je het SSI Basic Freediving brevet