Breathing. Calm. Depth.

呼吸。冷靜深度。

潛水並不是從水中開始的,而是從神經系統開始的。 在這個基礎課程中,您將學習如何通過有針對性的呼吸和放鬆技巧,顯著提高潛水時的臨場感、平靜性和安全性。潛水不僅是一種身體體驗,也是一種精神體驗 - 如果您能有意識地控制您的神經系統,您將體驗到更深、更輕鬆和更有效率的潛水。 課程內容: - 呼吸生理學:我們將解釋呼吸和血液循環是如何互動的,以及如何提高您的呼吸效率 - 呼吸意識和呼吸法練習:溫和的練習,以感受和引導您的呼吸,並減少壓力反應 - 長時間呼氣和被動呼吸暫停:激活副交感神經系統、降低心率和平靜神經系統的方法 - 深層放鬆:身體掃描和漸進式肌肉放鬆,以減少潛水前的肌肉和精神緊張 - 呼吸暫停潛水的心理技巧:視覺化、專注力和潛水前的心理準備 - 潛水前後的呼吸和放鬆慣例:減輕壓力、促進恢復和提高水中表現的實用工具 課程針對所有希望更有意識、安全和放鬆地潛水的潛水員 - 無論他們是休閒潛水員、技術潛水員或自由潛水員。這些練習可以輕鬆融入日常生活和任何潛水準備中,並將幫助您以更平靜、更有控制力和更享受的方式體驗潛水。 課程結束時,您不僅會對呼吸和放鬆技巧有更深入的瞭解,還會有一套慣例,在每次潛水前、潛水中和潛水後為您提供支援。 價格 CHF 120.-。

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呼吸。冷靜深度。

€132.67
CHF 120.00

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