Breathing. Calm. Depth.

Respirazione. Calma. Profondità.

Le immersioni non iniziano in acqua, ma nel sistema nervoso. In questo corso base imparerai a migliorare significativamente la tua presenza, la tua calma e la tua sicurezza durante le immersioni grazie a tecniche di respirazione e di rilassamento mirate. L'immersione non è solo un'esperienza fisica, ma anche mentale: se riesci a controllare consapevolmente il tuo sistema nervoso, sperimenterai immersioni più profonde, più rilassate e più efficienti. Contenuti del corso: - Fisiologia della respirazione: ti spieghiamo come la respirazione e la circolazione interagiscono e come puoi migliorare la tua efficienza respiratoria - Consapevolezza del respiro ed esercizi di pranayama: Esercizi delicati per sentire e dirigere la respirazione e ridurre le risposte allo stress - Espirazione prolungata e pause di respirazione passiva: metodi per attivare il sistema nervoso parasimpatico, abbassare la frequenza cardiaca e calmare il sistema nervoso - Rilassamento profondo: scansione del corpo e rilassamento muscolare progressivo per ridurre la tensione muscolare e mentale prima dell'immersione - Tecniche mentali di immersione in apnea: Visualizzazione, concentrazione e preparazione mentale all'immersione - Routine di respirazione e rilassamento prima e dopo l'immersione: strumenti pratici per ridurre lo stress, favorire il recupero e migliorare le prestazioni in acqua Il corso è rivolto a tutti i subacquei che desiderano immergersi in modo più consapevole, sicuro e rilassato, sia che si tratti di subacquei ricreativi, tecnici o apneisti. Gli esercizi possono essere facilmente integrati nella vita di tutti i giorni e nella preparazione di qualsiasi immersione e ti aiuteranno a vivere le tue immersioni con più calma, controllo e divertimento. Alla fine del corso non solo avrai una migliore comprensione delle tue tecniche di respirazione e di rilassamento, ma anche un repertorio di routine che ti supporterà prima, durante e dopo ogni immersione. Prezzo CHF 120.-.

Servizi disponibili presso il Dive Center

Programmi

Snorkel Diver
Ecologia
Scuba
Extended Range (XR)
Rebreather
Addestramento per le emergenze

Immersioni

Immersioni dalla spiaggia
Immersioni Extended Range
Freediving
Immersioni su relitto
Tour Snorkel

Ricariche

Aria
Nitrox
Trimix
Ossigeno

Affitto

Computer subacqueo
Attrezzatura
Fotografia

Riparazioni / Manutenzione per

Erogatore
Computer subacqueo
GAV
Muta stagna
Mute in neoprene
Bombole
Rebreather

Tipo di pagamento

Carta di credito
Carta di Debito

Respirazione. Calma. Profondità.

132,74 €
120,00 CHF

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