Breathing. Calm. Depth.

호흡. 침착함. 수심

다이빙은 물속에서 시작되는 것이 아니라 신경계에서 시작됩니다. 이 베이직 코스에서는 목표 호흡과 이완 기술을 통해 다이빙할 때 자신의 존재감, 평온함, 안전을 크게 향상시키는 방법을 배웁니다. 다이빙은 신체적인 경험일 뿐만 아니라 정신적인 경험이기도 합니다 - 의식적으로 신경계를 조절할 수 있다면 더 깊고 편안하며 효율적인 다이빙을 경험할 수 있습니다. 코스 내용: - 호흡의 생리학: 호흡과 순환이 어떻게 상호작용하고 호흡 효율성을 향상시킬 수 있는지 - 호흡 인식 및 프라나야마 운동: 호흡을 느끼고 지시하고 스트레스 반응을 줄이기 위한 부드러운 운동 - 장기 호기 및 수동 호흡 일시 정지: 부교감 신경계를 활성화하고 심박수를 낮추고 신경계를 진정시키는 방법 - 깊은 이완: 다이빙 전에 근육과 정신적 긴장을 줄이기 위한 바디 스캔 및 점진적 근육 이완 - 무호흡 다이빙의 정신적 테크닉: 다이빙을 위한 시각화, 집중 및 정신적 준비 - 다이빙 전후의 호흡 및 이완 루틴: 스트레스를 줄이고 회복을 촉진하며 수중에서의 퍼포먼스를 향상시키는 실용적인 도구 이 코스는 레크리에이셔널 다이버, 테크니컬 다이버 또는 프리다이버 등 보다 의식적이고 안전하며 편안하게 다이빙을 하고자 하는 모든 다이버들을 대상으로 합니다. 이 연습은 일상 생활과 모든 다이빙 준비에 쉽게 통합될 수 있으며, 보다 차분하고 통제력 있고 즐겁게 다이빙을 경험할 수 있도록 도와줍니다. 코스가 끝나면 호흡과 이완 기술에 대한 이해가 향상될 뿐만 아니라 모든 다이빙 전, 도중 및 후에 도움이 되는 루틴 레퍼토리도 습득하게 됩니다. 가격은 CHF 120.-입니다.

다이브 센터에서 이용 가능한 서비스

프로그램

스노클 다이버
생태학
스쿠버
익스텐디드 레인지 (XR)
재호흡기
비상 훈련

다이빙

비치 다이빙
익스텐디드 레인지 다이빙
프리다이빙
난파선 다이빙
스노클 투어

가스 충전

공기
나이트록스
트라이믹스
산소

임대

다이브 컴퓨터
장비
포토 & 비디오

서비스

레귤레이터
다이브 컴퓨터
부력 조절기
드라이 슈트
네오프렌 슈트
실린더
재호흡기

결제

크레디트 카드
직불(Debit) 카드

호흡. 침착함. 수심

€132.74
CHF 120.00

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