Middle Arch är en av de bästa platserna för dykning vid Poor Knights. Bågen bottnar på 18 meter och sluttar ner till 30 meter och uppåt på både norra och södra sidan av bågen. Det finns också en intressant grotta med en luftficka nära den sydvästra ingången till Arch.
Blue Maomao Arch är känd som en av de bästa dykplatserna i Nya Zeeland, och kanske i hela världen. Bågen är bäst att dyka senare på dagen när eftermiddagssolen lyser upp platsen. Själva bågen är högst 15 meter djup, men djupet sjunker till 20 meter och mer i den östra änden.
Yellow Sponge Garden hittar du genom att gå i västlig till nordvästlig riktning från reservatets strand. Svamparna syns först på 8-9 meters djup. De höga tångstängerna som leder upp till platsen är dammiga och avsatserna faller av på svampbärande sandfläckar.
Platsen ligger på öns vänstra sida och är markerad med en vit bokstav B på klippan. Djupet är 5-6 meter med sandbotten och en tångvägg. Över muren och in i själva viken blir det mycket grunt på 2-3 meter.
Bäst dykning vid högvatten - bäst snorkling vid lågvatten. Ligger på den högra sidan av ön. Gem Cave har två ingångar och de flyter ihop på baksidan. Den går inte långt bakåt och det finns ett litet utrymme mellan ytan och grottans tak. Mycket svagt ljus - ta med en ficklampa!
Mathesons Bay är en skyddad vik som är perfekt för dykning! Dykare kan lätt ta sig in och ut ur vattnet via stranden eller över stenplattformen om tidvattnet är rätt.
Jones Bay är ett fantastiskt ställe för att lära sig dyka. Den har en sandig sluttande botten med gott om skaldjur. Det finns också en betydande revstruktur som ger skydd mot strömmen.
Denna plats ligger strax utanför reservatets huvudstrand. Själva klippan är synlig vid lågvatten men inte vid högvatten. Djupet varierar mellan 3-5 meter (beroende på tidvattnet) med sandiga stigar fyllda med tångskogar bakom dem.
Ti Point är en utmärkt dykplats för nybörjare! Det är lätt att komma dit med en betongramp och en kaj som kan användas för att komma in och ut ur vattnet.
Tawharanui Marine Reserve är en fantastisk dykplats. Reservatet sträcker sig från stranden till Takatu Point. Djupet varierar och de bästa dykningarna sker på 10-15 meter.
Denna plats ligger på den östra sidan av kanalen, närmare fastlandet. Djup från 10 meter. Märkbara vattenrörelser och strömmar med östliga förhållanden, t.ex. vindar och svallvågor. Tidpunkten för tidvattnet är viktig för den här dykplatsen - inkommande till svagt tidvatten är bäst för att det ska vara lättare att ta sig tillbaka till land.