La plongée la plus populaire et la plus connue de la partie sud du parc naturel du Cap de Creus. Situé à la pointe du Cap de Norfeu, ce site est riche à la fois en faune fixée et en poissons.
S'approchant presque du point étoile du cap norfeo, punta del mero est un endroit merveilleux pour des plongées calmes à faible profondeur où l'on peut profiter d'une grande vie grâce à sa formation rocheuse pleine de crevasses et de renfoncements où la vie marine peut se protéger.
Le Bau de la Ferrera est un endroit parfait pour plonger sans complications, puisque nous pouvons descendre directement sur le récif où ne laissant que la formation rocheuse à notre droite, nous pouvons faire le tour du récif de 18 à 32 mètres de profondeur, en plus de pouvoir trouver les restes du Phédon.
Située à 200 m de la côte, c'est l'une des plus belles plongées de la région de Cala Montjoi.Avec une profondeur allant de 12 m à 30 m, le décor alterne entre fonds sablonneux, coralligène et roche.
Punta Falconera est un site très fréquenté en été mais très calme en hiver, où l'on peut profiter de ses 34 mètres de profondeur pour visiter l'un des murs de gorgones les plus grands et les moins fréquentés de la baie de Roses.