La plongée en Norvège est une étude des contrastes : les forêts de laminaires et les jardins de coraux d'eau froide se balancent à côté des parois abruptes des fjords et des épaves spectaculaires, créant des habitats riches pour des espèces telles que le poisson-loup, la morue de l'Atlantique, les coquilles Saint-Jacques, les anémones et les coraux mous colorés. La visibilité peut varier de quelques mètres dans les fjords riches en nutriments à des eaux claires dans les courantsomètres côtiers. La prolifération saisonnière du plancton entraîne l'apparition de poissons juvéniles et d'agrégations de méduses ressemblant à des mantas, qui font le bonheur des photographes. De nombreux sites présentent des parois abruptes, des cavernes et des épaves historiques accessibles à la fois depuis le rivage et le bateau, offrant une topographie variée pour tous les niveaux de compétence.
Les plongées typiques comprennent des entrées faciles sur le rivage le long de baies abritées, de courts sauts en bateau vers des récifs au large, et des excursions de type "liveaboard" vers des archipels nordiques éloignés. En été, le soleil de minuit prolonge les heures de plongée et réchauffe les couches superficielles, tandis que l'hiver offre une lumière spectaculaire, moins de monde et la possibilité de combiner la plongée avec l'observation des lampes du nord. De nombreux visiteurs sont surpris par la vitalité de la vie dans les eaux froides : les espèces ont souvent une longue durée de vie et sont étrangement sculptées, ce qui confère à la Norvège un attrait unique, proche d'un autre monde, pour les plongeurs aventureux.