La plongée en apnée ne se résume pas à l’exploration du monde sous l’eau ; c’est aussi se lancer dans un voyage personnel de découverte de soi, en explorant ce dont votre esprit et votre corps sont capables.
Le programme « SSI Basic Freediver » est un programme d’initiation, idéal pour les débutants absolus et les aspirants apnéistes âgés de 10 ans et plus, sans aucune expérience préalable, afin d’apprendre les techniques de base et de faire leurs premiers pas dans le monde de l’apnée pour découvrir ce dont il s’agit ! – C’est le meilleur cours d’initiation pour commencer votre aventure sous-marine en apnée !
Vos supports pédagogiques numériques et vos séances pratiques avec un professionnel de la plongée en apnée vous permettront de découvrir cette discipline. Vous apprendrez ainsi à plonger en toute sécurité à des fins récréatives avec un équipier, en piscine ou en milieu protégé, jusqu’à une profondeur de 5 mètres.
C’est la préparation idéale au stage de plongée en apnée en piscine ou au stage de plongée en apnée lorsque vous êtes prêt à passer au niveau supérieur.
Vous pouvez consulter les supports numériques à votre guise, en répondant aux questions de révision des séances théoriques en ligne et en passant l’examen final dans le confort de votre domicile, à votre rythme, avant le début de votre formation.
Les cours se déroulent en petits groupes pendant deux mercredis soirs consécutifs, dans le cadre de nos séances hebdomadaires du club, à la piscine de l’école Mount.
Au cours des séances pratiques, vous aurez l’occasion de vous entraîner au cycle respiratoire de l’apnée à terre avant de vous exercer à retenir votre souffle tout en vous relaxant et en flottant à la surface de l’eau. Lors de la deuxième séance en piscine, vous apprendrez à nager confortablement sur de longues distances en piscine en une seule inspiration, tout en restant calme et détendu.
Fonctionnement
Développement des connaissances
Vous commencerez par la formation numérique SSI, qui couvre les techniques de respiration, la compensation, les procédures de sécurité et la théorie de l’apnée.
Formation en milieu protégé
En piscine, vous vous exercerez à :
- Techniques de respiration et de relaxation
- Apnée statique
- Apnée dynamique
- Rationalisation et efficacité du palmage
- Procédures d'équipiers et principes de base du sauvetage
Accompagnement par un instructeur
Votre instructeur vous guidera pas à pas dans l’acquisition de chaque compétence, vous aidant ainsi à gagner en confiance, en aisance et en maîtrise dans l’eau.
Une communauté qui fait de la plongée ensemble
Chez Overland Underwater, la plongée en apnée est plus qu’un sport : c’est une expérience partagée.
Vous vous entraînerez aux côtés d’une communauté solidaire et encourageante qui célèbre vos progrès, vous aide à prendre confiance en vous et rend chaque séance agréable.
Privilégiez une formation sereine et ciblée, le partage des réussites et un environnement accueillant où chacun évolue ensemble.
Ce qui est inclus
- Apprentissage numérique SSI
- 2 sessions de formation en milieu protégé
- Accompagnement des instructeurs tout au long du processus
- Tout le matériel fourni (masque, tuba, palmes, combinaison de plongée le cas échéant)
- Couverture d’assurance pendant la formation
- Accès complet à l’application SSI et à la carte de certification numérique
Ce qui n’est pas inclus
- Voyages
- Hébergement
- Frais d’accès aux Dive Sites (si des sessions en Milieu naturel sont prévues)
- Alimentation et boissons
Ce dont vous aurez besoin
- Maillots de bain
- Maillot anti-irritations / T-shirt
- Serviette
- Articles de toilette personnels
- Vêtements adaptés aux conditions météorologiques pour les journées en milieu naturel (le cas échéant)
- Configuration du profil de l’application SSI avec photo et informations détaillées
Ajouts optionnels :
Pour ceux qui souhaitent renforcer leur aisance dans l’eau, ce cours peut également être associé au cours de Survival Swim SSI.
Cours de Survival Swim : 200 £ (nous recommandons cette formation aux non-nageurs ou aux personnes peu à l’aise dans l’eau, en tant que prérequis au programme Basic Freediving)