Breathing. Calm. Depth.

La respiration. Le silence. Profondeur.

La plongée ne commence pas dans l'eau - mais dans le système nerveux. Dans ce cours de base, vous apprendrez comment améliorer considérablement votre présence, votre calme et votre sécurité en plongée grâce à des techniques de respiration et de relaxation ciblées. La plongée n'est pas seulement une expérience physique, c'est aussi une expérience mentale - si vous pouvez contrôler consciemment votre système nerveux, vous vivrez une plongée plus profonde, plus détendue et plus efficace. Contenu du cours : - Physiologie de la respiration : nous expliquons comment la respiration et la circulation sanguine interagissent et comment vous pouvez améliorer votre efficacité respiratoire - Perception de la respiration & exercices de pranayama : Exercices doux pour ressentir et diriger la respiration et réduire les réactions de stress. - Expiration prolongée & pauses respiratoires passives : méthodes pour activer le parasympathique, réduire la fréquence cardiaque et calmer le système nerveux. - Relaxation profonde : bodyscan et relaxation musculaire progressive pour réduire les tensions musculaires et mentales avant la plongée. - Techniques mentales utilisées en apnée : Visualisation, focalisation et préparation mentale à la plongée. - Routines de respiration et de relaxation avant et après la plongée : outils pratiques pour réduire le stress, favoriser la récupération et améliorer les performances dans l'eau. Ce cours s'adresse à tous les plongeurs qui souhaitent plonger de manière plus consciente, plus sûre et plus détendue, qu'ils soient plongeurs loisirs, plongeurs tech ou apnéistes. Les exercices sont faciles à intégrer dans la vie quotidienne et dans toute préparation à la plongée et vous aideront à vivre vos plongées avec plus de calme, de contrôle et de plaisir. A la fin du cours, vous aurez non seulement une meilleure compréhension de votre respiration et des techniques de relaxation, mais vous aurez également un répertoire de routines qui vous aideront avant, pendant et après chaque plongée. Prix CHF. 120.-

Services disponibles au centre de plongée

Programmes

Snorkel Diver
Ecologie
Plongée récréative
Extended Range (XR)
Recycleur
Formation aux secours

Plongées

Plongée du bord
Plongées Extended Range
Freediving
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Balade en Snorkeling

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Air
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Location

Ordinateur de plongée
Matériel
Photo & Vidéo

Réparation / Maintenance

Détendeurs
Ordinateur de plongée
Lest
Combinaison étanche
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Paiement 

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La respiration. Le silence. Profondeur.

132,67 €
120,00 CHF

En savoir plus sur les cours et événements proposés par ce centre

Decompression Diving

Le cours de spécialité SSI Decompression Diving vous montre comment plonger au-delà des limites du temps zéro. Vous apprendrez à planifier et à effectuer des plongées jusqu'à une profondeur maximale de 40 mètres avec une décompression limitée, en utilisant votre équipement de plongée loisir et une seule bouteille. Vous apprendrez et pratiquerez comment utiliser efficacement les fonctions de votre ordinateur de plongée, telles que le changement ou l'intégration des gaz, ainsi que le temps d'air restant et le temps de remontée. L'utilisation de ces fonctions de l'ordinateur deviendra rapidement une routine pour vous, ce qui vous permettra d'effectuer des plongées en toute sécurité avec une décompression limitée sans avoir à planifier des heures de plongée. Une fois le cours terminé, vous obtiendrez la certification SSI Decompression Diving Specialty, qui vous permettra d'explorer des sites de plongée profonde époustouflants ou de grandes épaves, sans être limité par des limites de temps sans décompression. Les chances d'améliorer vos aventures de plongée viennent d'augmenter ! Prix du cours en groupe : CHF 320- sans Manuel numérique et équipement, CHF 94- pour Manuel numérique et Brevet numérique. Possibilité de louer la bouteille de stage, le gaz et le détendeur. 30 plongées minimum en eau froide, plongée profonde et Nitrox jusqu'à 40%. Vous n'avez pas trouvé de date qui vous convient ? Alors contactez-nous.

18 Avril +9 plus
353,77 €
320,00 CHF