Cours STRESS & RESCUE

Une inspiration. Le calme. Et la surprise de découvrir tout ce dont votre corps est capable. Découvrez l’univers de l’apnée – la plongée en apnée sans équipement – dans l’environnement sécurisé d’une piscine. Apprenez à respirer correctement, à vous détendre et à retenir votre souffle bien plus longtemps que vous ne l’auriez imaginé.La plongée en apnée ne consiste pas à tenir le plus longtemps possible en retenant son souffle par la seule force de la volonté, mais à apprendre à se détendre. C’est l’une des formes de plongée les plus sereines et les plus intimes : sans bouteilles, sans bulles, juste vous, une seule inspiration et le silence sous l’eau. Et, étonnamment, plus vous êtes serein, plus vous en êtes capable.Dans ce cours d’initiation, vous découvrirez les bases de l’apnée dans l’environnement sécurisé d’une piscine. Vous apprendrez les techniques de respiration et de relaxation appropriées, vous vous exercerez à l’apnée statique (retenue de souffle sur place) et à d’autres exercices qui vous permettront de découvrir comment votre corps réagit et comment repousser vos limites en toute sérénité. Aucune expérience en plongée n’est requise : il suffit de savoir évoluer en toute sécurité dans l’eau.

Il est temps de quitter la piscine et de plonger dans les profondeurs réelles. Ce cours avancé vous emmènera en milieu naturel en eau libre, où vous apprendrez à descendre correctement, à équilibrer la pression et à atteindre des profondeurs moyennes – avec une technique irréprochable, en toute sérénité et en gardant le contrôle total.Dans la piscine, vous avez appris à respirer, à vous détendre et à retenir votre souffle. Il est désormais temps de transformer ces bases en une véritable plongée en profondeur. Le niveau 1 de plongée en apnée marque le passage de la sécurité de la piscine aux eaux libres – là où la plongée en apnée devient une véritable expérience et où chaque détail technique compte vraiment pour vous.Vous apprendrez à effectuer correctement et économiquement une immersion tête la première, la technique d’équilibrage de la pression pendant la descente, à vous déplacer efficacement sous l’eau ainsi qu’à remonter à la surface en toute sécurité. Progressivement et en toute sécurité, vous atteindrez des profondeurs moyennes et découvrirez ce que l’on ressent en descendant dans les profondeurs bleues, où il n’y a que le silence et votre respiration. Tout cela sous la supervision d’un instructeur, en mettant l’accent sur la bonne technique et la sécurité.

Découvrez le monde sous-marin. Notre cours d’initiation à la plongée vous guidera pas à pas, depuis vos tout premiers pas jusqu’à votre première plongée autonome en eau libre – en toute sécurité, sous la supervision d’un instructeur expérimenté et avec un certificat reconnu internationalement à la clé.Vous avez toujours rêvé de plonger sous la surface et de découvrir le monde sous-marin de vos propres yeux ? Le cours Open Water Diver est le premier pas idéal. Il s’agit de la formation d’initiation à la plongée la plus répandue au monde et elle ne nécessite aucune expérience préalable : il suffit de savoir nager et d’avoir envie de vivre une nouvelle aventure.Au cours de cette formation, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir : comment fonctionne l’équipement de plongée, comment respirer correctement sous l’eau, comment se déplacer et s’orienter, et surtout comment se comporter en toute sécurité sous l’eau. Une fois le cours réussi, vous obtiendrez un certificat valable à l’international qui vous autorisera à plonger avec un binôme jusqu’à une profondeur de 18 mètres, pratiquement partout dans le monde.

Avez-vous déjà rêvé que le temps sans décompression de votre plongée soit plus long, afin de pouvoir prendre des photos ou explorer une épave en toute tranquillité ? Ou souhaiteriez-vous vous sentir plus en sécurité lors de vos plongées avec décompression ?C’est exactement ce que vous permet le Nitrox. Une teneur en azote plus faible dans le mélange respiratoire représente une charge moindre pour l’organisme et réduit considérablement le temps de désaturation.ENRICHED AIR NITROX est également votre passeport pour le monde de la plongée technique. Ce cours vous permettra d’acquérir l’ensemble des connaissances nécessaires à l’utilisation du Nitrox comme gaz respiratoire, principalement en plongée récréative, mais également en plongée technique. À l’issue de cette formation, vous obtiendrez une certification SSI valable à l’international vous autorisant à utiliser des mélanges d’air enrichi contenant entre 22 % et 40 % d’oxygène, dans le but d’améliorer la sécurité et de prévenir le mal de décompression.Contenu du cours « Enriched Air Nitrox » :Introduction au NitroxLe Nitrox, votre corps et le monde sous-marinVotre système de plongée complet et le NitroxPlanification d’une plongée au Nitrox

Le meilleur plongeur n’est pas celui à qui il n’arrive jamais rien, mais celui qui sait gérer la situation lorsque quelque chose tourne mal. Apprenez à reconnaître le stress avant qu’il ne se transforme en panique, à garder la tête froide en cas de crise et à venir efficacement en aide à un plongeur en difficulté.La plupart des accidents de plongée ne sont pas dus à une défaillance de l’équipement, mais au stress. Un petit problème que le plongeur ne parvient pas à gérer psychologiquement peut rapidement se transformer en panique – et c’est précisément la panique qui est souvent la véritable cause des situations graves sous l’eau. Le cours « Stress & Rescue » vous apprend à briser cette chaîne avant même qu’elle ne commence.Vous apprendrez deux compétences étroitement liées : comment prévenir le stress et garder votre sang-froid en situation de crise, et comment reconnaître et venir en aide à un plongeur en situation de stress ou en détresse. Vous gagnerez en confiance en vous, ce qui fera de vous non seulement un plongeur plus sûr, mais aussi un partenaire sur lequel on peut compter.

Un week-end prolongé sous l'eau ! Du vendredi au dimanche, quatre plongées de formation vous attendent sur deux sites très prisés — avec en prime un petit plus pour tous ceux qui souhaitent aller plus loin.Le séjour comprendra également des stages spécialisés ainsi que le cours OWD :OWD - Open Water Diver - cours d'initiation à la plongéeNavigation — orientation et utilisation du compas sous l'eauNight & Limited Visibility — plongées de nuit et en visibilité réduitePlongée profonde — Plongées plus profondes et dépassement de vos limitesUne super équipe, trois jours au bord de l’eau et la possibilité d’obtenir de nouvelles spécialisations : exactement ce dont votre été a besoin. Le nombre de places est limité — contactez-nous et réservez votre place dès aujourd’hui !

Lorsque le soleil se couche, la plongée ne fait que commencer. Apprenez à plonger en toute confiance la nuit et dans des conditions de visibilité réduite – avec lumière, sérénité et assurance. Découvrez le monde sous-marin sous un tout nouvel angle, que vous ne verrez jamais à la lumière du jour.Le même site, un monde complètement différent. L’endroit que vous connaissez grâce à vos plongées de jour se transforme à la tombée de la nuit en un décor mystérieux, plein de vie, qui reste caché pendant la journée. La plongée de nuit et les plongées à visibilité réduite comptent parmi les expériences les plus intenses que la plongée puisse offrir – mais elles exigent des compétences spécifiques et du calme.Dans ce cours de perfectionnement, vous apprendrez à utiliser correctement une lampe de plongée, à communiquer par signaux lumineux, à vous orienter et à rester en contact avec votre binôme, même dans l’obscurité ou dans des eaux troubles. Vous apprendrez à gérer des situations que vous ne rencontrez pas en plein jour – et vous gagnerez en assurance, grâce à laquelle la nuit sous l’eau deviendra un plaisir, et non une source de stress.

Avez-vous déjà rêvé que le temps sans décompression de votre plongée soit plus long, afin de pouvoir prendre des photos ou explorer une épave en toute tranquillité ? Ou souhaiteriez-vous vous sentir plus en sécurité lors de vos plongées avec décompression ?C’est exactement ce que vous permet le Nitrox. Une teneur en azote plus faible dans le mélange respiratoire représente une charge moindre pour l’organisme et réduit considérablement le temps de désaturation.ENRICHED AIR NITROX est également votre passeport pour le monde de la plongée technique. Ce cours vous permettra d’acquérir l’ensemble des connaissances nécessaires à l’utilisation du Nitrox comme gaz respiratoire, principalement en plongée récréative, mais également en plongée technique. À l’issue de cette formation, vous obtiendrez une certification SSI valable à l’international vous autorisant à utiliser des mélanges d’air enrichi contenant entre 22 % et 40 % d’oxygène, dans le but d’améliorer la sécurité et de prévenir le mal de décompression.Contenu du cours « Enriched Air Nitrox » :Introduction au NitroxLe Nitrox, votre corps et le monde sous-marinVotre système de plongée complet et le NitroxPlanification d’une plongée au Nitrox

En novembre 2026, nous vous invitons à vivre une véritable aventure de plongée qui vous offrira l’occasion de rencontrer des requins-baleines, des dizaines de raies manta, des raies, de diverses espèces de requins et de nombreux autres représentants, grands et petits, du royaume sous-marin, dans les eaux chaudes de l’océan Indien, au large des Maldives.Le SOLEIL 2, un bateau éprouvé et très bien noté, ainsi que son équipage très accueillant, vous garantiront une croisière confortable, un hébergement de qualité et des services irréprochables.La plongée aux Maldives est une véritable aventure sous-marine et une expérience à ne pas manquer. Les eaux claires et chaudes des Maldives vous permettent de plonger au cœur du plus vaste système de récifs coralliens de l’océan Indien, entouré de raies manta, de requins-baleines, de diverses espèces de raies, de tortues, de requins et de grands bancs de poissons tropicaux.L’itinéraire prévu s’intitule « Central Maldives Classic Route ». Comme son nom l’indique, il vise des sites situés dans la partie centrale des Maldives. Notre bateau partira à nouveau de Malé et y reviendra à la fin de la croisière. Aucun vol intérieur n’est donc nécessaire. Au cours de ce safari de plongée de 8 jours, nous visiterons les atolls de North Malé – Rasdhoo , North Ari, South Ari, Vaavu et South Male, où nous aurons l’occasion d’explorer de magnifiques récifs coralliens, des grottes mystérieuses, des récifs grouillants de vie, une faune macro abondante ainsi que des stations de nettoyage des raies manta. Ces atolls abritent des sites considérés comme les meilleurs sites de plongée dans les chenaux entre les îles, appelés « channel dives », où vous aurez de grandes chances d’apercevoir des dauphins, des requins de récif, des requins-baleines, des requins-marteaux, des tortues et des raies manta.

Dans ce programme de spécialité, vous acquerrez les compétences et les connaissances avancées dont vous avez besoin pour vous orienter sous l’eau en toute sécurité et en toute confiance. Vous apprendrez à utiliser un compas et des techniques de navigation naturelle, à estimer les distances, à partir d’un point donné et à y revenir, ainsi que les schémas de navigation de base. On vous enseignera également comment combiner les techniques de navigation afin d’enrichir votre expérience de plongée. Tout cela affine vos compétences d’observation sous-marine, améliore votre sécurité en plongée et vous aide à tirer le meilleur parti de chaque plongée. À l’issue de cette formation, vous obtiendrez la certification de spécialité SSI en Navigation.

La spécialité « Deep Diving » de SSI vous apprendra tout ce dont vous avez besoin pour plonger à des profondeurs comprises entre 18 et 40 mètres, grâce à une combinaison de séances théoriques et de plongées en Milieu naturel. Vous apprendrez à planifier et à mener à bien vos aventures de plongée profonde en toute sécurité, ainsi qu’à utiliser des ordinateurs de plongée et à calculer la consommation de gaz afin de tirer le meilleur parti de vos plongées profondes. À l’issue de cette formation, vous obtiendrez votre certification de spécialité « Deep Diving » SSI et serez en mesure d’explorer de magnifiques sites de plongée profonde où bon vous semble. Cette spécialité SSI constitue également un prérequis pour certaines formations avancées, ce qui en fait la prochaine étape logique de votre parcours de formation en plongée.