התוכנית מהווה היכרות מעמיקה ראשונה עם עולם הצלילה החופשית. מטרת התוכנית היא לספק לתלמידים את הכישורים והידע הדרושים כדי שיוכלו לצלול בבטחה עם בן זוג בבריכת צלילה. עם סיום התוכנית תקבלו הסמכת SSI Basic Freediver.
בקורס תלמדו לנשום נכון, לאזן את הלחץ כדי שלא יכאבו לכם האוזניים בזמן הצלילה, ותלמדו כיצד להאריך את משך השהייה מתחת למים. המדריך יסביר לכם גם כיצד להשתמש נכון במסכה, מהו שנורקל וכיצד לשחות עם סנפירים.
הקורס מיועד למתחילים מוחלטים, אך גם לכל מי שכבר עוסק בשנורקלינג זמן מה ורוצה ללמוד עוד או להעמיק את הידע שלו. בקורס תתעמקו בטכניקות הרפיה, תרחיבו את אופקיכם בתחומי תיאוריה כגון אנטומיה ופיזיקה, ותגלו כיצד להתאמן ולהמשיך להשתפר.