ציפה מושלמת
פתרון בעיות
- משתמש באוויר בצורה לא יעילה, מרגיש לא בנוח, נושם בכבדות, מתעייף בקלות
- חוסר יכולת לשלוט בעצמך, תחושה של נסחפות ושקיעה כמו בלון.
- סגנון השחייה אינו אטרקטיבי; הם שוחים בתנוחה הדומה לזו של סוס ים.
- הציפה עולה אל פני המים, ואינה ניתנת לשליטה במהלך עצירת הבטיחות
- לא מעזים להתקרב לאלמוג, מחשש לבעוט בו בטעות ולשבור אותו.
- מעיף חול בכל פעם שאני שוחה קרוב לפני המים, מה שגורם למים להיות עכורים בגללי.
- תנועות סנפירים אינן יעילות. הן דורשות מאמץ רב אך אינן מקדמות אותך למרחק רב. זה מתיש ללא תוצאה.
- מעדיף לשחות בעזרת הידיים ולשלוט בכיוון באמצעות הידיים במקום הרגליים
על מה תתרגלו?
????️טכניקת נשימה
????️תרגול חוזר בנושא ציפה ניטרלית
????️שחייה בציפה ניטרלית
????️בעיטות סנפירים / בעיטת רפרוף / בעיטת צפרדע
????️ירידה בציפה ניטרלית
????️עלייה במצב ציפה ניטרלי
????️בעיטות לאחור
????️ריחוף מושלם
????️בקרת כיוון
????️משחקי ציפה
????️בדיקת משקולות ציפה - מים עמוקים