Tečaj SSI Freediver je uvod v potapljanje z enim vdihom. Teoretično usposabljanje in izpit potekata z uporabo digitalnega učnega gradiva.
Med praktičnim usposabljanjem se teoretična vsebina ponovno ponazori s primeri iz prakse.
V praksi so na prvem dnevu na programu predvsem tehnike dihanja in sproščanja na kopnem ter usposabljanje v bazenu. Najprej se s pomočjo potapljaških tabel naučite dlje zadrževati dih in prebuditi potapljaški refleks. Pri tem ne gre za to, da bi podirali rekorde, ampak da počasi razširjate svojo cono udobja. Kdor je prvi dan preplaval vsaj 30 metrov, je že izpolnil zahteve za SSI Poolfreediver.
Drugi dan se odpravimo v toplo potapljaško bazen Monte Mare v Rheinbachu. Na programu so predvsem tehnika potapljanja, aerodinamičnost, izenačevanje tlaka ter sistem partnerjev, reševanje in samoreševanje. To so osnovne veščine, ki so bistvene tudi za nadaljnje izobraževanje in globlje potope. Pri tem je treba doseči globino vsaj 10 metrov. Kdor izpolni zahteve, prejme digitalno potrdilo »SSI Freediver« in se lahko povsod po svetu udeležuje potapljaških izletov ter izposoja potapljaško opremo.