لا يقتصر الغوص الحر على استكشاف عالم ما تحت الماء فحسب؛ بل يتعلق أيضًا بالانطلاق في رحلة شخصية لاكتشاف الذات - استكشاف ما يستطيع عقلك وجسدك القيام به.
يُعد برنامج SSI الغواص الحر المستوى الأساسي برنامجًا للمبتدئين، وهو مثالي للمبتدئين تمامًا والطامحين إلى ممارسة الغوص الحر الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات وليس لديهم خبرة سابقة، لتعلم التقنيات الأساسية واتخاذ الخطوة الأولى في عالم الغوص الحر لاكتشاف ماهيته! – إنها أفضل دورة تجريبية لبدء رحلتك في حبس النفس تحت الماء!
ستمنحك المواد الرقمية والجلسات العملية مع أحد محترفي الغوص الحر تجربة تمهيدية في الغوص الحر، حيث ستتعلم كيفية الغوص الترفيهي بأمان برفقة زميلك، في مسبح أو مياه محدودة حتى عمق يصل إلى 5 أمتار.
إنها الخطوة التمهيدية المثالية لدورة الغوص الحر في المسبح أو دورة الغوص الحر عندما تكون مستعدًا للتقدم.
يمكنك قراءة المواد الرقمية في وقت فراغك، والقيام بحل أسئلة المراجعة الخاصة بالجلسات الأكاديمية عبر الإنترنت، وكذلك الامتحان النهائي، وأنت مرتاح في منزلك وبالسرعة التي تناسبك قبل بدء الدورة التدريبية.
تُعقد الدورات في مجموعات صغيرة على مدار أمسيتين متتاليتين من أيام الأربعاء خلال جلسات النادي الأسبوعية في مسبح مدرسة ماونت.
في الجلسات العملية، ستتاح لك الفرصة لممارسة دورة التنفس في الغوص الحر على اليابسة قبل تجربة حبس أنفاسك أثناء الاسترخاء والطفو على سطح الماء. خلال الجلسة الثانية في المسبح، ستختبر كيفية السباحة لمسافات طويلة في المسبح بنفسة واحدة مع الحفاظ على الهدوء والاسترخاء.
كيف تعمل
تنمية المعرفة
ستبدأ بالتعلم الرقمي من إس إس آي (SSI)، الذي يغطي تقنيات التنفس، وموازنة الضغط، وإجراءات السلامة، ونظرية الغوص الحر.
التدريب في المياه المغلقة
في المسبح، ستتدرب على:
- تقنيات التنفس والاسترخاء
- التنفس الحر الثابت
- التنفس الحر الديناميكي
- الانسيابية والسباحة الفعالة بالزعانف
- إجراءات الزميل وأساسيات الإنقاذ
التدريب بقيادة المدرب
سيقوم مدربك بإرشادك خطوة بخطوة خلال كل مهارة، مما يساعدك على اكتساب الثقة والراحة والتحكم في الماء.
مجتمع يغوص معًا
في «أوفرلاند أندر ووتر»، الغوص الحر أكثر من مجرد رياضة — إنه تجربة مشتركة.
ستتدرب جنبًا إلى جنب مع مجتمع داعم ومشجع يحتفي بالتقدم، ويساعد في بناء الثقة، ويجعل كل جلسة ممتعة.
توقع تدريبًا هادئًا ومركّزًا، وإنجازات مشتركة، وبيئة ترحيبية ينمو فيها الجميع معًا.
ماذا يشمله العرض
- التعلم الرقمي في إس إس آي (SSI)
- جلستان تدريبية في المياه المغلقة
- توجيه المدربين طوال الوقت
- جميع المعدات المتوفرة (قناع، قصبة (سنوركل)، زعانف، بذلة غطس عند الاقتضاء)
- التغطية التأمينية أثناء التدريب
- وصول كامل إلى تطبيق إس إس آي (SSI) وبطاقة الشهادة الرقمية
ماذا لا يشمله هذا العمل
- السفر
- الإقامة
- رسوم دخول مواقع الغوص (في حالة انعقاد جلسات في المياه المفتوحة)
- الأطعمة والمشروبات
ماذا ستحتاج إليه
- ملابس السباحة
- سترة واقية من الطفح الجلدي/تي شيرت
- منشفة
- مستلزمات النظافة الشخصية
- ملابس مناسبة للطقس لأيام الغوص في المياه المفتوحة (إن أمكن)
- إعداد ملف تعريف تطبيق إس إس آي (SSI) بالصورة والتفاصيل
إضافات اختيارية:
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعزيز ثقتهم بأنفسهم في الماء، يمكن أيضًا دمج هذه الدورة مع دورة إس إس آي للسباحة من أجل البقاء.
دورة السباحة للبقاء على قيد الحياة 200 جنيه إسترليني (نوصي بها لغير السباحين أو أولئك الذين يفتقرون إلى الثقة في الماء كخطوة تمهيدية لبرنامج الغوص الحر الأساسي)