이 통합 과정(기초 및 수영장)에서는 가장 원초적인 형태의 다이빙인 프리다이빙을 소개하고, 이 경이롭고 고요한 세계로 한 걸음 더 나아가게 해드립니다. 이 과정은 모든 후속 프리다이빙 프로그램의 기초가 되며, 숨 막히는 스릴을 안전하게 즐길 수 있도록 준비시켜 줍니다. 이론 시간에는 이완 운동과 특정 호흡법을 통해 프리다이빙을 위한 올바른 준비 방법을 배우게 됩니다. 수중에서 신체가 어떻게 반응하는지, 무엇을 주의해야 하는지, 이퀄라이제이션 기법, 프리다이버 장비에 대해 자세히 알아봅니다. 실습 시간에는 이완과 호흡에 대해 배운 내용을 실제로 적용해 봅니다. 정적 무호흡 훈련을 통해 처음부터 눈에 띄는 발전을 경험하실 수 있습니다. 이후에는 다이빙, 이퀄라이제이션, 올바른 핀 사용법, 그리고 핀 없이 수영하는 기술을 연습합니다. 안전한 버디 훈련과 구조 기술 또한 이 과정에 포함되어 있습니다. 다음 단계에서는 모든 것을 역동적인 운동(장거리 다이빙)과 결합하여 기량을 연마하고 개인 최고 기록을 경신할 것입니다. 코스 전 과정에 필요한 모든 프리다이빙 장비(핀 포함)는 무료로 제공됩니다. 중요: 전화 등록이 필수입니다 :-)