Zwemmen en snorkelen is een goede manier om fit te worden voor het duiken en je spieren te trainen. Je leert je vinslagen te optimaliseren en methoden die je een efficiëntere en energiezuinigere voortstuwing geven.
Je doet een aantal ademhalingsoefeningen en kunt je apneu-vaardigheden verder ontwikkelen. Je leert meer over je ademhaling en hoe je je ademhalingstechniek kunt optimaliseren om minder lucht te verbruiken.