Cursus STRESS & RESCUE

Eén ademteug. Rust. En de verrassing van wat je lichaam allemaal kan. Ontdek de wereld van het freediving – duiken op één ademteug zonder apparatuur – in de veilige omgeving van een zwembad. Leer goed ademen, je te ontspannen en je adem veel langer in te houden dan je zou verwachten.Vrijduiken gaat niet om hoe lang je met wilskracht je adem kunt inhouden – maar om hoe je leert te ontspannen. Het is een van de rustigste en meest intieme vormen van duiken: geen flessen, geen bubbels, alleen jij, één ademteug en de stilte onder water. En verrassend genoeg: hoe rustiger je bent, hoe meer je kunt.In deze introductiecursus maak je kennis met de basisprincipes van freediving in de veilige omgeving van een zwembad. Je leert technieken voor de juiste ademhaling en ontspanning, je probeert statische apneu (je adem inhouden terwijl je stil blijft) en andere oefeningen, waardoor je ontdekt hoe je lichaam reageert en hoe je op een rustige manier je grenzen kunt verleggen. Je hebt geen duikervaring nodig – het is genoeg dat je je veilig in het water kunt bewegen.

Tijd om het zwembad achter je te laten en de echte diepte in te duiken. Deze cursus voor gevorderden neemt je mee naar het echte open water, waar je leert hoe je op de juiste manier afdaalt, de druk compenseert en gemiddelde dieptes bereikt – met een zuivere techniek, rust en volledige controle.In het zwembad heb je geleerd om te ademen, je te ontspannen en je adem in te houden. Nu is het tijd om deze basisvaardigheden om te zetten in een echte duik naar de diepte. Freediving Level 1 is de stap van het veilige zwembad naar open water – daar waar freediving een echte belevenis wordt en waar elk detail van je techniek er echt toe doet.Je leert hoe je op de juiste manier en zuinig met je hoofd naar beneden duikt, hoe je de druk tijdens het afdalen compenseert, hoe je je efficiënt onder water voortbeweegt en hoe je veilig terugkeert naar de oppervlakte. Stap voor stap en veilig bereik je gemiddelde dieptes en ontdek je hoe het is om af te dalen in de blauwe diepte, waar alleen stilte heerst en je je ademhaling hoort. Dit alles onder begeleiding van een instructeur en met de nadruk op de juiste techniek en veiligheid.

Ontdek de onderwaterwereld. Onze basisduikcursus begeleidt je stap voor stap vanaf het allereerste begin tot aan je eerste zelfstandige duik in open water – veilig, onder begeleiding van een ervaren instructeur en met een internationaal erkend certificaat aan het einde.Heb je er altijd al van gedroomd om onder water te duiken en de onderwaterwereld met eigen ogen te zien? De Open Water Diver-cursus is de perfecte eerste stap. Het is wereldwijd de meest populaire duikcursus voor beginners en je hebt er geen ervaring voor nodig – je hoeft alleen maar te kunnen zwemmen en zin te hebben in een nieuw avontuur.Tijdens de cursus leer je alles wat je moet weten: hoe je duikuitrusting werkt, hoe je op de juiste manier onder water ademt, hoe je je moet verplaatsen en oriënteren, en vooral hoe je je onder water veilig gedraagt. Als je de cursus met succes afrondt, krijg je een internationaal geldig certificaat waarmee je met een duikpartner tot een diepte van 18 meter mag duiken – vrijwel overal ter wereld.

Heb je er ooit van gedroomd dat de decompressietijd van je duik langer zou zijn, zodat je rustig foto’s kunt maken of een wrak kunt verkennen? Of zou je je veiliger willen voelen tijdens decompressieduiken?Dat is precies wat Nitrox je biedt. Een lager stikstofgehalte in het ademhalingsmengsel betekent minder belasting voor je lichaam en de uitademingstijd wordt ook aanzienlijk verkort.ENRICHED AIR NITROX is ook je toegangskaartje tot de wereld van het technisch duiken. De cursus laat je kennismaken met alle informatie die je nodig hebt om Nitrox als ademgas te gebruiken, vooral bij recreatief, maar ook bij technisch duiken. Na het afronden van de cursus krijg je een internationaal geldig SSI-certificaat voor het gebruik van verrijkte luchtmengsels met een zuurstofgehalte van 22% tot 40%, om de veiligheid te vergroten en decompressieziekte te voorkomen.Inhoud van de cursus Enriched Air Nitrox:Inleiding tot NitroxNitrox, je lichaam en de onderwaterwereldJe complete duiksysteem en NitroxEen duik met Nitrox plannen

De beste duiker is niet degene aan wie nooit iets overkomt – maar degene die weet hoe hij de situatie onder controle moet houden als er iets misgaat. Leer stress herkennen voordat het uitmondt in paniek, houd het hoofd koel in een crisis en help een duiker die in de problemen is geraakt op een effectieve manier.De meeste duikongelukken beginnen niet met een defect aan de uitrusting, maar met stress. Een klein probleem waar een duiker mentaal niet mee om kan gaan, kan snel uitmonden in paniek – en juist die paniek is vaak de echte oorzaak van ernstige situaties onder water. De cursus Stress & Rescue gaat over hoe je deze keten kunt doorbreken voordat hij begint.Je leert twee onderling verbonden vaardigheden: hoe je stress kunt voorkomen en je kalmte kunt bewaren in een crisissituatie, en hoe je een duiker kunt herkennen en helpen die gestrest is of in nood verkeert. Je krijgt zelfvertrouwen, waardoor je niet alleen een veiligere duiker wordt, maar ook een partner waarop je kunt rekenen.

Een lang weekend onder water! Van vrijdag tot zondag staan er 4 cursusduiken op het programma op twee populaire locaties — en daarbovenop nog iets extra’s voor iedereen die een stapje verder wil gaan.Onderdeel van de reis zijn ook gespecialiseerde cursussen:Navigatie — oriëntatie en het gebruik van een kompas onder waterNight & Limited Visibility — duiken ’s nachts en bij beperkt zichtDeep Diving — diepere duiken en je grenzen verleggenEen geweldige groep, drie dagen aan het water en de kans om nieuwe specialisaties te halen — precies wat je zomer nodig heeft. Het aantal plaatsen is beperkt — neem contact met ons op en reserveer vandaag nog je plek!

Als de zon ondergaat, begint het duiken pas echt. Leer vol zelfvertrouwen 's nachts en bij beperkt zicht te duiken – met licht, rust en zekerheid. Ontdek de onderwaterwereld van een heel nieuwe kant, die je bij daglicht nooit zult zien.Dezelfde plek, een compleet andere wereld. De plek die je kent van je duiken overdag verandert na zonsondergang in een mysterieus tafereel vol leven dat overdag verborgen blijft. Nachtduiken en duiken bij beperkt zicht behoren tot de meest indrukwekkende ervaringen die duiken te bieden heeft – maar ze vereisen wel specifieke vaardigheden en kalmte.In deze vervolgcursus leer je hoe je op de juiste manier met een duiklamp omgaat, hoe je met lichtsignalen communiceert, hoe je je oriënteert en hoe je contact houdt met je duikpartner, zelfs in het donker of in troebel water. Je leert omgaan met situaties die je bij daglicht niet tegenkomt – en je krijgt het zelfvertrouwen waardoor een nacht onder water een genot wordt in plaats van stress.

Heb je er ooit van gedroomd dat de decompressietijd van je duik langer zou zijn, zodat je rustig foto’s kunt maken of een wrak kunt verkennen? Of zou je je veiliger willen voelen tijdens decompressieduiken?Dat is precies wat Nitrox je biedt. Het lagere stikstofgehalte in het ademhalingsmengsel belast je lichaam minder en verkort de verzadigingstijd aanzienlijk.ENRICHED AIR NITROX is ook je toegangskaartje tot de wereld van het technisch duiken. De cursus laat je kennismaken met alle informatie die je nodig hebt om Nitrox als ademgas te gebruiken, vooral bij recreatief, maar ook bij technisch duiken. Na het afronden van de cursus krijg je een internationaal geldig SSI-certificaat voor het gebruik van verrijkte luchtmengsels met een zuurstofgehalte van 22% tot 40%, om de veiligheid te vergroten en decompressieziekte te voorkomen.Inhoud van de cursus Enriched Air Nitrox:Inleiding tot NitroxNitrox, je lichaam en de onderwaterwereldJe complete duiksysteem en NitroxEen duik met Nitrox plannen

In november 2026 nodigen we je uit voor een echt duikavontuur, waarbij je de kans krijgt om walvishaaien, tientallen mantaroggen, roggen, verschillende soorten haaien en nog veel meer grote en kleine bewoners van de onderwaterwereld in de warme wateren van de Indische Oceaan bij de Malediven.Het beproefde, hoog gewaardeerde schip SOLEIL 2 en zijn supervriendelijke bemanning zorgen voor een comfortabele reis, accommodatie en uitstekende service.Duiken op de Malediven is het ultieme onderwateravontuur en een ervaring die je niet mag missen. De heldere en warme wateren van de Malediven zijn de plek waar je, terwijl je het grootste koraalrifsysteem in de Indische Oceaan ontdekt, kunt duiken omringd door mantaroggen, walvishaaien, verschillende soorten roggen, schildpadden, haaien en grote scholen tropische vissen.De geplande route heet "Central Maldives Classic Route". Zoals de naam al aangeeft, zijn de bestemmingen in het centrale deel van de Malediven. Ons schip vertrekt weer vanuit Malé en keert aan het einde van de tocht terug naar Malé. Je hebt dus geen lokale vluchten nodig. Tijdens deze 8-daagse duiksafari bezoeken we de atollen North Male – Rasdhoo – North Ari – South Ari – Vaavu en South Male, waar we prachtige koraalriffen, mysterieuze grotten, levendige riffen, een rijk macroleven en reinigingsstations voor mantaroggen kunnen verkennen. Op deze atollen vind je duiklocaties die worden beschouwd als de beste ‘channel dives’ – duiken in de kanalen tussen de eilanden – waar je een grote kans hebt om dolfijnen, rifhaaien, walvishaaien, hamerhaaien, schildpadden en mantaroggen te zien.

In dit specialty-programma doe je de geavanceerde vaardigheden en kennis op die je nodig hebt om veilig en zelfverzekerd onder water te navigeren. Je leert hoe je een kompas en natuurlijke navigatietechnieken gebruikt, afstanden inschat, hoe je naar een bepaald punt gaat en weer terugkeert, plus basisnavigatiepatronen. Je leert ook hoe je navigatietechnieken kunt combineren om je duikervaring te verbeteren. Dit alles scherpt je observatievaardigheden onder water aan, verbetert je duikveiligheid en helpt je om het maximale uit elke duik te halen. Na afronding krijg je het SSI Navigation Specialty-brevet.

De SSI Deep Diving Specialty leert je alles wat je nodig hebt om te duiken tot dieptes tussen de 18 en 40 meter, via een combinatie van theorielessen en openwaterduiken. Je leert je diepduikavonturen te plannen en veilig uit te voeren, en hoe je duikcomputers en gasverbruiksberekeningen kunt gebruiken om het meeste uit je diepduiken te halen. Na afronding behaal je je SSI Deep Diving Specialty-brevet en kun je prachtige diepduikstekken verkennen, waar je maar wilt. Deze SSI-specialiteit is ook een vereiste voor sommige gevorderde opleidingen, waardoor het de logische volgende stap is in je duikopleiding.