Het programma is de eerste diepgaande introductie in de wereld van freediving. Het doel van het programma is om studenten te voorzien van de nodige vaardigheden en kennis om veilig met een buddy in het duikgat te duiken. Na afronding van het programma word je gebrevetteerd als SSI Basic Freediver.
In deze cursus leer je op de juiste manier te ademen, de druk in evenwicht te houden zodat je oren geen pijn doen tijdens het duiken, en leer je hoe je je tijd onder water kunt verlengen. De instructeur legt je ook uit hoe je een masker op de juiste manier gebruikt, wat een snorkel is en hoe je met vinnen zwemt.
Deze cursus is voor complete beginners, maar ook voor degenen die al een tijdje snorkelen en meer willen leren of hun kennis willen verdiepen. Tijdens de cursus leer je ontspanningstechnieken, verruim je je horizon in theorieën zoals anatomie en natuurkunde en ontdek je hoe je verder kunt trainen en verbeteren.