Pływanie i snorkeling to świetny sposób, żeby przygotować się do nurkowania i wzmocnić układ ruchowy. Nauczysz się, jak zoptymalizować ruchy płetw oraz poznasz metody, które pozwolą ci poruszać się po wodzie bardziej efektywnie i oszczędzając energię.
Wykonasz kilka ćwiczeń oddechowych i będziesz mógł dalej rozwijać swoje umiejętności w nurkowaniu wstrzymującym oddech. Dowiesz się więcej o swoim oddechu i o tym, jak zoptymalizować pracę oddechową, żeby zużywać mniej powietrza.