Vrijduiken gaat niet alleen over het verkennen van de onderwaterwereld; het gaat ook om het beginnen aan een persoonlijke reis van zelfontdekking – ontdekken waartoe je lichaam en geest in staat zijn.
De SSI Basic Freediving is een instapprogramma, perfect voor absolute beginners en aspirant-freedivers van 10 jaar en ouder zonder eerdere ervaring, om basistechnieken te leren en de eerste stap te zetten in de wereld van het vrijduiken om te ontdekken wat het allemaal inhoudt! – het is de beste kennismakingscursus om je onderwateravontuur met ademhalingsbeheersing te beginnen!
Je digitale materiaal en de praktijksessies met een freediving-professional geven je een eerste kennismaking met freediving, waarbij je leert hoe je veilig recreatief kunt duiken met een buddy, in een zwembad of in beschut water tot een diepte van maximaal 5 meter.
Het is de perfecte opstap naar de vrijduikcursus in het zwembad of de vrijduikcursus als je klaar bent om een stap verder te gaan.
Je kunt het digitale materiaal op je gemak doornemen en de kennisvragen en het eindexamen van de online theorielessen in je eigen tempo en vanuit je luie stoel afwerken, nog voordat je cursus begint.
De cursussen worden in kleine groepen gegeven op twee opeenvolgende woensdagavonden tijdens onze wekelijkse clubbijeenkomsten in het zwembad van de Mount-school.
Tijdens de praktijksessies krijg je de kans om de ademhalingscyclus voor vrijduiken op het droge te oefenen, voordat je ervaart hoe het is om je adem in te houden terwijl je ontspannen op het wateroppervlak drijft. Tijdens de tweede zwembadsessie leer je hoe je op ONE BREATH comfortabel afstanden in het zwembad kunt zwemmen, terwijl je kalm en ontspannen blijft.
Hoe het werkt
Theorie
Je begint met het digitale leerprogramma van SSI, waarin ademhalingstechnieken, drukvereffening, veiligheidsprocedures en theorie over vrijduiken aan bod komen.
Opleiding in geconditioneerd water
In het zwembad ga je het volgende oefenen:
- Ademhalings- en ontspanningstechnieken
- Statisch
- Dynamisch
- Stroomlijnen en efficiënt zwemmen met vinnen
- Buddy-procedures en basisprincipes van reddingsacties
Coaching onder leiding van een instructeur
Je instructeur begeleidt je stap voor stap bij elke vaardigheid en helpt je zo om zelfvertrouwen, comfort en controle in het water op te bouwen.
Een gemeenschap die samen duikt
Bij Overland Underwater is freediving meer dan een sport — het is een gedeelde ervaring.
Je traint samen met een ondersteunende, bemoedigende gemeenschap die vooruitgang viert, je helpt zelfvertrouwen op te bouwen en elke sessie leuk maakt.
Verwacht rustige, gerichte opleidingen, gezamenlijke successen en een gastvrije omgeving waar iedereen samen groeit.
Wat zit erbij
- SSI digitaal leren
- 2 x opleidingssessies in geconditioneerd water
- Begeleiding door een instructeur gedurende het hele proces
- Alle benodigde uitrusting wordt verstrekt (Masker, snorkel, vinnen, wetsuit indien van toepassing)
- Verzekeringsdekking tijdens de opleiding
- Volledige toegang tot de SSI-app en digitale duikbrevetkaart
Wat is niet inbegrepen
- Reizen
- Accommodatie
- Toegangsprijzen voor duikstekken (indien er lessen in buitenwater van toepassing zijn)
- Eten en drinken
Wat je nodig hebt
- Zwemkleding
- Rashvest/T-shirt
- Handdoek
- Persoonlijke toiletartikelen
- Kleding die past bij het weer voor dagen op buitenwater (indien van toepassing)
- SSI-app-profiel aanmaken met foto en gegevens
Optionele toevoegingen:
Voor wie zijn zelfvertrouwen in het water wil vergroten, kan deze cursus ook worden gecombineerd met de SSI-cursus overleven in het water.
Cursus overleven in het water £200 (we raden dit aan voor niet-zwemmers of mensen die zich minder zeker voelen in het water, als voorbereiding op het Basic Freediving-programma)