ダイビングは水中からではなく、神経系から始まる。 この基本コースでは、目標とする呼吸法とリラクゼーションテクニックを通して、ダイビング時の存在感、落ち着き、安全性を大幅に向上させる方法を学ぶ。ダイビングは肉体的な経験だけでなく、精神的な経験でもある。意識的に神経系をコントロールすることができれば、より深く、よりリラックスし、より効率的なダイビングを体験することができる。 コース内容: - 呼吸の生理学: 呼吸と循環がどのように影響し合っているのか、また呼吸の効率を高めるにはどうすればよいのかを説明する:長時間の呼気と受動的呼吸ポーズ:副交感神経を活性化し、心拍数を下げ、神経系を落ち着かせる方法 - 深いリラクゼーション:ボディスキャンと漸進的筋弛緩法で、ダイビング前の筋肉と精神の緊張を和らげる - 無呼吸ダイビングのメンタルテクニック:ダイビング前後の呼吸とリラクゼーションのルーティン:ストレスを軽減し、回復を促し、水中でのパフォーマンスを向上させる実践的なツール このコースは、レクリエーションダイバー、テクニカルダイバー、フリーダイバーを問わず、より意識的に、安全に、リラックスしてダイビングをしたいすべてのダイバーを対象としている。コース終了時には、呼吸法やリラクゼーションテクニックをより深く理解するだけでなく、ダイビング前、ダイビング中、ダイビング後に役立つレパートリーを身につけることができる。 料金120スイスフラン。