Dive Point GmbH, Iris Infanger Dominik Aeberhard
Chli Ebnet 1, 6403, Kuessnacht, CHE
Breathing. Calm. Depth.
Dalış suda başlamaz - sinir sisteminde başlar. Bu temel kursta, hedefe yönelik nefes alma ve gevşeme teknikleriyle dalış sırasında varlığınızı, sakinliğinizi ve güvenliğinizi nasıl önemli ölçüde artıracağınızı öğreneceksiniz. Dalış sadece fiziksel bir deneyim değil, aynı zamanda zihinsel bir deneyimdir - sinir sisteminizi bilinçli bir şekilde kontrol edebilirseniz, daha derin, daha rahat ve daha verimli bir dalış deneyimi yaşarsınız. Kurs içeriği: - Nefes fizyolojisi: Nefes ve dolaşımın nasıl etkileşime girdiğini ve nefes verimliliğinizi nasıl artırabileceğinizi açıklıyoruz - Nefes farkındalığı ve pranayama egzersizleri: Nefesinizi hissetmek ve yönlendirmek ve stres tepkilerini azaltmak için nazik egzersizler - Uzun süreli nefes verme ve pasif nefes duraklamaları: parasempatik sinir sistemini aktive etmek, kalp atış hızını düşürmek ve sinir sistemini sakinleştirmek için yöntemler - Derin gevşeme: dalıştan önce kas ve zihinsel gerginliği azaltmak için vücut taraması ve aşamalı kas gevşetme - Apne dalışından zihinsel teknikler: Dalış için görselleştirme, odaklanma ve zihinsel hazırlık - Dalış öncesi ve sonrası nefes alma ve gevşeme rutinleri: stresi azaltmak, iyileşmeyi desteklemek ve sudaki performansı artırmak için pratik araçlar Kurs, ister rekreasyonel dalgıçlar, ister teknik dalgıçlar veya serbest dalgıçlar olsun, daha bilinçli, güvenli ve rahat bir şekilde dalmak isteyen tüm dalgıçlara yöneliktir. Egzersizler günlük hayata ve dalış hazırlıklarına kolayca entegre edilebilir ve dalışlarınızı daha sakin, kontrollü ve keyifli bir şekilde deneyimlemenize yardımcı olur. Kursun sonunda sadece nefes alma ve gevşeme tekniklerinizi daha iyi anlamakla kalmayacak, aynı zamanda her dalıştan önce, dalış sırasında ve sonrasında sizi destekleyecek bir rutin repertuarına sahip olacaksınız. 120.- CHF fiyat.
28
Mart
Diller