SSI Serbest Dalış Kursu, tek nefesle dalışa giriş niteliğindedir. Teori eğitimi ve sınav, dijital kurs materyalleri kullanılarak gerçekleştirilir.
Uygulamalı eğitim sırasında, teorik içerikler pratik örneklerle bir kez daha açıklanır.
Uygulamada, ilk günün programında öncelikle karada nefes ve gevşeme teknikleri ile yüzme havuzundaki eğitim yer alır. İlk olarak, dalış tabloları yardımıyla nefesini daha uzun süre tutmayı ve dalış refleksini uyandırmayı öğrenirsiniz. Burada amaç rekor kırmak değil, konfor alanınızı yavaş yavaş genişletmektir. İlk gün en az 30 metre mesafe kat edenler, SSI Havuz Serbest Dalışçısı sertifikası için gerekli şartları zaten yerine getirmiş olurlar.
İkinci gün, Rheinbach’taki Monte Mare’nin ılık dalış havuzuna geçilecek. Programda özellikle dalış tekniği, aerodinamik pozisyon, basınç dengeleme ile birlikte dalış arkadaşı sistemi, kurtarma ve kendi kendini kurtarma konuları yer alıyor. Bu temel bilgiler, ileri düzey eğitimler ve daha derin dalışlar için de vazgeçilmezdir. Bu aşamada en az 10 metre derinliğe ulaşılması gerekmektedir. Gereksinimleri karşılayanlara “SSI Freediver” dijital sertifikası verilir ve bu kişiler dünyanın her yerinde dalış turlarına katılabilir ve dalış ekipmanı kiralayabilirler.