O Curso de Mergulho Livre da SSI é a porta de entrada para o mergulho com uma única respiração. O treinamento teórico e a prova são realizados com o material didático digital.
Durante o treinamento prático, os conteúdos teóricos são ilustrados mais uma vez com exemplos da prática.
Na prática, no primeiro dia, o programa inclui principalmente técnicas de respiração e relaxamento em terra, além do treinamento na piscina. Primeiro, você aprende a prender a respiração por mais tempo usando tabelas de mergulho e a despertar o reflexo de mergulho. O objetivo não é quebrar recordes, mas ampliar aos poucos sua zona de conforto. Quem conseguir percorrer pelo menos 30 metros no primeiro dia já cumpre os requisitos para o certificado SSI Pool Freediver.
No segundo dia, a turma vai para a piscina de mergulho com temperatura amena do Monte Mare, em Rheinbach. O programa inclui, principalmente, técnicas de descida, hidrodinâmica, compensação de pressão, além do sistema de duplas, resgate e autorresgate. Noções básicas que também são essenciais para os cursos avançados e mergulhos mais profundos. É preciso atingir pelo menos 10 metros de profundidade. Quem cumprir os requisitos recebe a certificação digital “SSI Freediver” e pode participar de passeios de mergulho e alugar equipamentos de mergulho em qualquer lugar do mundo.