Basic Freediving

Vapaasukellus yhdistetään usein pitkiin hengityksenpidätyksiin ja vaikuttaviin syvyysennätyksiin. Suorituskyky alkaa kuitenkin hiljaisemmasta vaiheesta, ennen laskeutumista, kun leuka rentoutuu, hartiat laskevat ja jokainen uloshengitys hidastaa kehon liikettä. Tehokkaimmat vapaasukelluksen hengitysharjoitukset kehittävät rentoutumista, tehokkuutta ja henkistä hallintaa sen sijaan, että ne keskittyisivät pelkästään suuremman keuhkokapasiteetin tavoitteluun. Oikein harjoiteltuna ne vähentävät hapenkulutusta, rauhoittavat sykettä ja saavat jokaisen hengityksenpidätyksen tuntumaan vakaammalta. Järjestelmälliset vapaasukelluksen hengitysharjoitukset antavat harjoittelulle turvallisemman ja harkitumman rytmin.

Vapaasukellus yhdistetään usein pitkiin hengityksenpidätyksiin ja vaikuttaviin syvyysennätyksiin. Suorituskyky alkaa kuitenkin hiljaisemmasta vaiheesta, ennen laskeutumista, kun leuka rentoutuu, hartiat laskevat ja jokainen uloshengitys hidastaa kehon liikettä. Tehokkaimmat vapaasukelluksen hengitysharjoitukset kehittävät rentoutumista, tehokkuutta ja henkistä hallintaa sen sijaan, että ne keskittyisivät pelkästään suuremman keuhkokapasiteetin tavoitteluun. Oikein harjoiteltuna ne vähentävät hapenkulutusta, rauhoittavat sykettä ja saavat jokaisen hengityksenpidätyksen tuntumaan vakaammalta. Järjestelmälliset vapaasukelluksen hengitysharjoitukset antavat harjoittelulle turvallisemman ja harkitumman rytmin.