Chương trình này là bước đầu tiên để tìm hiểu sâu hơn về thế giới lặn tự do. Mục đích của chương trình là cung cấp cho học viên những kỹ năng và kiến thức cần thiết để có thể lặn tự do một cách an toàn cùng bạn lặn trong bể lặn. Sau khi hoàn thành chương trình, bạn sẽ nhận được chứng chỉ SSI Basic Freediver.
Trong khóa học, bạn sẽ học cách thở đúng cách, cân bằng áp suất để tai không bị đau khi lặn và tìm hiểu cách kéo dài thời gian ở dưới nước. Huấn luyện viên cũng sẽ giải thích cho bạn cách sử dụng mặt nạ đúng cách, ống thở là gì và cách bơi với chân vịt.
Khóa học dành cho người mới bắt đầu hoàn toàn, nhưng cũng dành cho tất cả những ai đã lặn ống thở một thời gian và muốn học thêm hoặc nâng cao kiến thức của mình. Trong khóa học, bạn sẽ tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn, mở rộng kiến thức lý thuyết như giải phẫu học và vật lý, đồng thời khám phá cách luyện tập và tiếp tục cải thiện kỹ năng của mình.